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hazz
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¡Adios a los resfriados!

Ninguna de nosotras quiere pasar por un resfriado en esta época del año, pero las bajas temperaturas de estos meses aumentan las posibilidades de que podamos enfermarnos ¡o de que alguien termine contagiándonos!
Por eso, si prefieres ahorrarte los estornudos, no tener que estar limpiando tu nariz cada 5 minutos o quedarte encerrada en tu casa, ¡tienes que poner en práctica estos tips!

¡MÁS VITAMINAS!
Tus mejores aliados contra los resfriados son los alimentos que contienen vitaminas A, C y E, pues cuentan con antioxidantes que fortalecerán tu sistema inmunológico. ¿Nuestra recomendación? Incluir en tu dieta frutos secos, calabazas, mandarinas, limón y, sobre todo, ¡muchas naranjas!

MANOS LIMPIAS
Lleva siempre contigo gel antibacterial para desinfectar tus manos y no olvides lavarlas antes de comer, después de ir al baño y de regresar de cualquier espacio abierto. Y, cuando no puedas hacerlo, intenta no tocar tu nariz y boca. Esto te ayudará a prevenir que entres en contacto con virus o bacterias ¡y a evitar los resfriados!

¡DESCANSA!
Si no quieres que bajen tus defensas y te contagies de gripe a la primera oportunidad, te sugerimos dormir al menos 8 horas diarias. Desvelarte, no darte tiempo para tomar un descanso y estar estresada no te ayudará a evitar esta enfermedad, ¡al contrario!

BEBE LÍQUIDOS TIBIOS
Ni fríos ni calientes, tibia será la temperatura ideal para tus bebidas en los próximos meses. De esta manera, incrementarás tu flujo sanguíneo y será más difícil que te enfermes. Es importante que tomes dos litros de agua por día y que evites líquidos que contengan cafeína ya que, en exceso, causan deshidratación.

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